#06 MARIENKÄFERMOMENTE: Vereinbarkeit, Elterndiskriminierung und bewusster Umgang mit Stress – im Talk mit Sandra Runge

Shownotes

**Zur Interviewpartnerin: ** Sandra Runge, Rechtsanwältin für Arbeitsrecht und Elterndiskriminierung, Co-Founder Coworking Toddler, Autorin und Mama von zwei Kindern setzt sich mit der proparents Initiative an der Front gegen Elterndiskriminierung ein. Ihre Mission ist es, „die Welt für Mütter & Väter gerechter und leichter mit dem Job vereinbar zu machen“ (https://sandrarunge.de/). Sie ist gemeinsam mit Karline Wenzel Autorin von „Glückwunsch zum Baby, sie sind gefeuert“, Rechtsanwältin für Arbeitsrecht, Speakerin, Herausgeberin des Smart Mama Blogs zum Thema Elternrechte, Co-Founderin des Coworking Toddler und Mama von zwei Jungs von 12 und 9 Jahren. Ein Role-Model für Vereinbarkeit, wie es im Buche steht, könnte man sagen.

Wie bekommt sie alles unter einen Hut? Wir haben uns mit Sandra unterhalten über Vereinbarkeit aus Familie und Business, achtsamer Umgang mit Stress und Elterndiskriminierung.

**Was lernst du in dieser Folge? **

(01:36) Sandras Zitat zum Thema Erziehung (02:37) Sandras Reaktion auf die Geschichte mit dem Marienkäfer (09:16) Warum Entwicklungsphasen mit Kindern, auch Phasen sind, wo wir auch selber immer wieder lernen dürfen (11:55) Wie kann achtsamer Umgang mit Stress aussehen? (15:53) Sandras persönliche Erfahrung beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit als berufstätige Mama (16:05) Sandras Motivation sich gegen Elterndiskriminierung stark zu machen (17:25) Was ist die Proparents Initiative gegen Elterndiskriminierung (19:36) Geht Vereinbarkeit überhaupt in Deutschland? (23:05) Sandras Tipps und Anregungen für berufstätige Eltern (24:26) Helfen und Hilfe finden (27:32) Wie bringt Sandra alles unter einen Hut? (31:00) Über die Bedeutung von Achtsamkeit für Eltern (34:32) Wie können wir durch Kinder entschleunigen (35:54) Wie Sandra ihre Energiereserven wieder auflädt (34:32) Sandras Wunsch an einen Glückskäfer

** Starke Zitate von Sandra Runge in dieser Folge:** “Am ersten Tag nach der Elternzeit habe ich meinen Job verloren!”

“Einsortieren und Priorisieren: Es gibt Dinge, die man ändern kann und es gibt Dinge, die man eben nicht ändern kann“.

“Ganz wichtig sind Priorisierung, Ruhe bewahren und Sachen annehmen, wenn man sie nicht verändern kann.”

„Was ich rückblickend wichtig finde oder was mich immer begleitet, ist, dass man alles nicht so super perfektionistisch sehen sollte, mehr mit einem Schmunzeln und mit etwas Leichtigkeit.Ich habe gemerkt, dass man so in vielen Situationen einfach sehr viel besser durch den Alltag mit Kindern kommt.“

“Viele Unternehmen haben noch nicht erkannt, dass Eltern wertvolle Arbeitskräfte sind und dass es sich da lohnt, ein bisschen mehr “out of the box” zu denken”

Geht Vereinbarkeit in Deutschland?
Wenn du mich jetzt so fragst, würde ich ehrlich gesagt fast eher von „Unvereinbarkeit“ - zumindest in unserem aktuellen System - sprechen.

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Mehr zu Sandra und weitere Informationen unter www.marienkaefermomente.jetzt/#podcast oder im Blog unter www.marienkaefermomente.jetzt/blog

** Outro - über den Podcast ** Der Podcast “Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE”- von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie thematisiert Lilian in ihren Gesprächen, wie wir die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen können. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. In wie fern sind sog. MARIENKÄFERMOMENTE ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Gelassenheit? Wie können wir den konstanten Wandel durch eine agile Haltung meistern, um besser mit Stress umgehen zu können? Wie können wir Achtsamkeit in den Familienalltag integrieren? Wie können leistungsorientiere Eltern das „Loslassen“ lernen, ohne die eigenen Träume aus den Augen zu verlieren? Diese und weitere Fragen sind Themen, die im Podcast beleuchtet werden. Der Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ erscheint parallel zu Lilians neuem Buch „Gelassen und agil dank Kindern“ (Springer, angekündigt für Herbst 2023).

Achtung: Dieser Podcast könnte zu ganz neuen Sichtweisen führen und ist geballt mit Tipps und Impulsen! Weitere Infos und Anfragen hier unter: www.marienkäfermomente.jetzt.