#04 MARIENKÄFERMOMENTE: "In der Kraft bleiben und bewusst kommunizieren" im Talk mit Kathrin Koehler
Shownotes
** Thema des Podcasts: ** In dieser Podcast Folge führt Autorin und Coach Lilian Güntsche-Hilgendag ein Interview-Gespräch mit der Kommunikationsexpertin, LinkedIn Rock Your Profile Trainerin, Autorin und Digital Coach Kathrin Koehler. Es geht um das Thema bewusste Kommunikation, Achtsamkeit und den Umgang mit Stress als Elternteil und selbständige Unternehmerin.
** Zur Interviewpartnerin: ** Kathrin Koehler ist selbstständige Kommunikationsexpertin, Autorin “New Networking”, Digital Coach, Netzwerk-Profi und LinkedIn Rock Your Profile Trainerin – sowie Mama einer Teenage-Tochter
** Was lernst du in dieser Folge? **
(01:15) Welches Zitat verbindet Kathrin mit dem Thema Erziehung (02:00) Was Kathrin zu Lilians Geschichte mit dem Marienkäfer bzw. zum Erschaffen von Marienkäfermomenten sagt (05:33) Kathrins Learnings aus freier versus angestellter Tätigkeit in der Mutterschaft (08:50) Was Bewusstsein und Achtsamkeit für Kathrin bedeutet (11:30) Wie ein “Schichtbetrieb” für Kathrin ein Beitrag in der Erziehung ihrer Tochter war (13:27) Warum bewusste, empathische Kommunikation mit dem Hinhören beginnt (15:25) Kathrins Empfinden zu digitaler Kommunikation und Bildschirmzeit für Kinder (20:56) Welche Momente lösen in Kathrin Stress aus (22:19) Ein spannender Augenblick für Kathrin in der Reflexion zu ihrem Erziehungsstil (28:03) Warum ein gutes Netzwerk so wichtig ist (30:00) Warum Flexibilität ein Geben und Nehmen bedingt (32:53) Du kannst nicht leisten, wenn du nicht in deiner Kraft bist (33:34) Wie Kathrin am besten Kraft schöpfen kann (42:55) Kathrins Wunsch für alle Eltern und Familien
Starke Zitate von Kathrin in dieser Folge:
„Lasst den Kindern die Luft auch im Jetzt zu sein.“(01:15)
„Lass uns immer Kind bleiben und viel spielen und weiterspielen.“ (02:56)
„Lass mal alle Fünfe gerade sein, geh mal wieder barfuß über eine Wiese, schwimme im See und versuche schöne Momente zu schaffen, damit dieser ganze Druck dieser Gesellschaft, in der wir heute leben und die viel von uns fordert, abfällt und dass das wieder in ein gutes Gleichgewicht kommt.“ (10:37)
„Du kannst nicht leisten, wenn du nicht in deiner Kraft bist.“ (32:53)
„Alles ist da, wir können das Internet leer lesen, was Elternschaft angeht, aber da weißt du immer noch nicht, wie du es richtig machst.” (00:00) (44:30)
„Ich wünsche mir, dass Eltern und Familien die Balance tatsächlich für sich persönlich finden, ihren Weg gehen und sich nicht zu sehr im Vergleichen mit anderen aufreiben.“ (42:55)
„Alles ist da, wir können das Internet leer lesen, was Elternschaft angeht, aber da weißt du immer noch nicht, wie du es richtig machst. Es gibt vielleicht auch kein richtig und falsch. Es ist wichtig, die innere Stimme zuzulassen.” (44:30)
**Über den Podcast: ** Der "Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE"- Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag - Achtsamkeitsautorin, Agile & Life Design Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation - ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie thematisiert Lilian in ihren Gesprächen, wie wir die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen können. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«.
In wie fern sind sog. MARIENKÄFERMOMENTE ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Gelassenheit? Wie können wir den konstanten Wandel durch eine agile Haltung meistern, um besser mit Stress umgehen zu können? Wie können wir Achtsamkeit in den Familienalltag integrieren? Wie können leistungsorientiere Eltern das „Loslassen“ lernen, ohne die eigenen Träume aus den Augen zu verlieren? Diese und weitere Fragen sind Themen, die im Podcast beleuchtet werden. Der Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ erscheint parallel zu Lilians neuem Buch „Gelassen und agil dank Kindern“ (Springer, angekündigt für Herbst 2023). Achtung: Dieser Podcast könnte zu ganz neuen Sichtweisen führen und ist geballt mit Tipps und Impulsen!
Weitere Infos und Anfragen unter: www.marienkäfermomente.jetzt
Mehr zu Kathrin Koehler unter kathrinkoehler.com Mehr zu Lilian Güntsche unter LilianGuentsche.com
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