MARIENKÄFERMOMENTE no.33: Resilienz-to-go - 5 Atemübungen gegen Stress

Shownotes

"Wenn der Atem ruhig ist, ist auch der Geist ruhig".

Probiere die Atemübungen am besten direkt mal aus und lass uns wissen, welche Dir am besten gefällt?!

  1. Quadratatmung - Box-Breathing
  2. Pranayama - Wechselatmung
  3. Summ-Atmung
  4. 4-7-8-Atmung
  5. Fingeratmung

Schreib uns gerne unter MARIENKÄFERMOMENTE.JETZT oder hinterlass einen Kommentar. Dort findest Du auch weitere Infos zur Folge. Wenn Dir die Folge gefallen hat, lass uns ein Like da!

Die Folge ist wie immer auch als Video-Podcast auf YOUTUBE verfügbar. Alle Links unter MARIENKAEFERMOMENTE.JETZT.

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