MARIENKÄFERMOMENTE no. 29: Zwischen Business, Baby & bewusster Selbstfürsorge - im Talk mit Anna Verhkorubova

Shownotes

**Über Podcast-Gast Anna Verkhorubova **Anna ist eine beeindruckende Frau, die uns zeigt, dass Selbstfürsorge, bewusste Entscheidungen und innere Balance keine Wunschvorstellungen sind, sondern aktiv gelebt werden können – selbst mitten im Familien- und Berufsleben. Anna ist Model, Gründerin von Avocai – Clean Eating & Mindful Living, zertifizierte Gesundheitsberaterin, Pilates-Trainerin und Mama einer kleinen Tochter. Ihre bewegende Lebensgeschichte – von gesundheitlichen Herausforderungen in der Kindheit über die Modelwelt bis hin zur Gründung eines holistischen Unternehmens für gesunde Ernährung – macht sie zu einer leidenschaftlichen Stimme für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag. ** Was lernst Du in dieser Folge? ** (00:01-02:25) Zwischen Baby, Business, Clean Eating und bewusster Selbstfürsorge – Intro (02:25-04:00) Zitat von Konfuzius und die Bedeutung von Liebe (04:01-10:41) Annas Weg & Vision zu ihrem Unternehmen Avocai & ganzheitlicher Gesundheit (10:45-11:55) Die Kraft der Meditation und Annas Routine (12:20-16:45) Gesunde Ernährungstipps & Clean Eating im Alltag (16:45-19:53) Vereinbarkeit von Business, Baby & Achtsamkeit – Annas Geheimnis (19:58-25:00) Bewusste Entscheidungen und Prioritäten im Alltag (25:01-28:37) Achtsamkeit durch Kinder neu entdecken (28:38-31:06) Selfcare als Verantwortung im Mama-Alltag (31:07-33:45) Mama-Sein als Transformation & Identitätsreise (33:46-43:40) Tipps für den After Baby Body & Achtsamkeit im Alltag als Mama (43:41-50:27 Der ehrliche Alltag einer Working Mom (50:28-52:37) Annas Wunsch für die Welt

**Starke Zitate aus der Folge: **​​„Liebe ist das, was mich bewegt – also im Business, im Leben, in zwischenmenschlichen Beziehungen.“

„Selfcare ist nicht nur Selfcare – du bist verpflichtet, Selfcare zu betreiben, damit es deinem Kind gut geht.“​

„Nach der Geburt muss jede Frau sich irgendwie neu kreieren.“​

"Jede Mama ist ein Superhero."​

**Mehr Infos

**Mehr Infos zur Podcastfolge unter marienkäfermomente.jetzt http://marienkaefermomente.jetzt/

Mehr Infos zum Podcast Host Lilian Güntsche-Hilgendag: https://lilianguentsche.com/

Mehr Infos zu Avocai: https://avocai.de/