#13 MARIENKÄFERMOMENTE: Achtsamer Unternehmergeist, bewusstes Leben & Meditation - im Talk mit Richard Radermacher

Shownotes

Mit Gelassenheit und Meditation zu mehr Leichtigkeit im Unternehmer-Leben und über die Wertschätzung bewusster “Lebenstage” - ein Interview-Gespräch zwischen Unternehmer und Papa Richard Rademacher und Autorin Lilian Güntsche-Hilgendag

**Zum Interviewpartner: ** Richard Radermacher ist Unternehmer, Designer und Webentwickler mit über 20 Jahren Praxiserfahrung. Gemeinsam mit seinem Geschäftspartner begleitet er mit seiner Firma Tat & Kraft als Designer und Programmierer Unternehmen bei digitalen Lösungen jeglicher Art. Richard ist stolzer Papa einer 4-jährigen Tochter. Als begeisterter Achtsamkeitsfan und langjähriger Praktiker der Meditation hat sich Richard zudem seinem Herzensprojekt Lebenstag.de verschrieben. Hierbei geht es darum den Moment wieder mehr schätzen zu lernen.

Was lernst du in dieser Folge?

(03:56) Was Richard zu Lilians Geschichte mit dem Marienkäfer bzw. zum Erschaffen von “Marienkäfermomenten” sagt (02:26) Welches Zitat verbindet Richard mit Elternschaft, Achtsamkeit und Bewusstein (06:07) Druck erzeugt Gegendruck (08:11) Der Atem und Meditation als Schlüssel für mehr Gelassenheit im Alltag (15:30) Was bedeutet für Richard Achtsamkeit (18:05) Wie integriert Richard Achtsamkeit, Gelassenheit und Bewusstsein in sein Business und in sein Familienleben? (19:32) Leichtigkeit als eines der Schlüsselthemen (25:36) Impulse für besonders stressige Situationen (37:40) Die Gewohnheit des Loslassens (39:37) Richards neues Herzprojekt “Lebenstag.de” über bewusstes Leben (49:44) Richards Wunsch für Eltern, Kinder und Familien

Starke Zitate von Richard Radermacher in dieser Folge:

“Der Moment ist es wert.” (02:43)

“Achtsamkeit ist wie ein Schlüssel zu einer anderen Welt der Möglichkeiten” (16:10)

“Meditation ist wie Urlaub in mir selbst machen” (12:40)

"Räumliche Trennung, also den Fokus zu kombinieren mit Umgebungen hat mir persönlich sehr geholfen, um mit Stress umzugehen". (25:42)

**Wichtige Links: **Zur Podcastfolge - alle Links, Video und weitere Informationen unter: www.marienkäfermomente.jetzt/#podcast

Du willst mehr zu Richard Radermacher erfahren? www.lebenstag.de https://tatundkraft.net

Mehr zu Lilian Güntsche-Hilgendag: www.lilianguentsche.com

**Zum MARIENKÄFERMOMENTE® Podcast ** Der Podcast “Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®”- von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Achtsamkeitsautorin, Mindful Parenting & Agile Coach sowie internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie thematisiert Lilian in ihren Gesprächen, wie wir die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen können. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«.

In wie fern sind sog. MARIENKÄFERMOMENTE® ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Gelassenheit? Wie können wir den konstanten Wandel durch eine agile Haltung meistern, um besser mit Stress umgehen zu können? Wie können wir Achtsamkeit in den Familienalltag integrieren? Wie können leistungsorientiere Eltern das „Loslassen“ lernen, ohne die eigenen Träume aus den Augen zu verlieren? Diese und weitere Fragen sind Themen, die im Podcast beleuchtet werden. Der Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ erscheint begleitend zu Lilians neuem Buch „Gelassen und agil dank Kindern“, welches Ende März 2024 im Springer Verlag erschienen und nun überall erhältlich ist.

Weitere Infos und Anfragen unter: www.marienkäfermomente.jetzt.