#11 MARIENKÄFERMOMENTE: Mind-Body-Medicine und Resilienz mit Kindern - im Talk mit Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht

Shownotes

**Über unseren Interviewgast Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht: **Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht ist Kinderarzt, Neuropädiater und Autor.
In dem Buch „Von Anfang an gesund“ setzt sich der renommierte Kinderarzt Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht stark für das Thema Resilienz und die sogenannte „Mind Body Medicine“ ein - Themenfelder, die in enger Verbindung mit der Achtsamkeit stehen.

**Was lernst Du in dieser Folge? **(31:34) Was Klaus-Dieter Früchtenicht zu Lilians Geschichte mit dem Marienkäfer bzw. zum Erschaffen von “Marienkäfermomenten” sagt (05:44) Was beinhaltet die sogenannte „Mind Body Medicine“? (06:20) Wieso spielen Emotionen und Gefühle eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung und Entstehung von Gesundheit? (06:55) Wie wirkt die “Dreifaltigkeit” aus Körper, Geist und Herz auf unsere Gesundheit? (07:50) Das Gefühl von Sinnhaftigkeit und der Zusammenhang mit die Entstehung von Gesundheit und der Abwehr von Belastungen (09:15) Wieso wir nicht nur Gene sondern auch unsere Einstellung zur Welt vererben (10:00) Auswirkungen einer mit Angst und Stress besetzten Schwangerschaft (11:00) Die Bedeutung von Resilienz & Achtsamkeit für Familien (13:08) Das eigene Denk- und Handlungs-Schemata kritisch zu hinterfragen (15:52) Dr. Früchtenichts Gedanken zum Begriff Resilienz (17:25) Impulse zur Stärkung der eigenen Resilienz (21:40) Warum es wie „Schule für das Herz“ ist, wenn man Kinder viel mehr machen lässt und beobachtet, wie sie etwas tun und wie sie sich den Dingen nähern (23:53) Was Dr. Früchtenicht über zu hohe Erwartungen an sich selbst denkt (26:40) Impulse zur Stressbewältigung (27:22) Warum es für die Entwicklung von Kindern so wichtig ist, die eigene Sprache zu gebrauchen und Gefühle zu verstehen und ausdrücken zu können. (45:42) Dr. Früchtenichts Anregung für den Umgang mit Konfliktsituationen (34:38) + (48:11) Dr. Früchtenichts Wunsch für Eltern, Kinder und Familien

**Starke Zitate von Dr. Klaus-Dieter Früchtenicht in dieser Folge:

**(09:39) “Wir vererben nicht nur unsere Gene, sondern auch die Epigenetik und unsere Einstellung zur Welt. Unsere Fähigkeit, die Welt als verstehbar oder handhabbar zu begreifen, wird epigenetisch weitergegeben.”

(11:00) „Durch Prävention sowie durch Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit schon in der Schwangerschaft und vor der Schwangerschaft und vor allem in den ersten vier Lebensjahren des Kindes kann die Entstehung von Gesundheit stark positiv beeinflusst werden.“

(13:08) „Unsere Einstellung zur Welt und zu uns selbst wird viel durch das Handeln der Eltern und wiederum durch das Wirken der Großeltern auf die Eltern beeinflusst. Man muss anfangen, seine eigenen Denk- und Handlungs-Schemata kritisch zu hinterfragen.“

(21:40) Ein Kind kann noch achtsam sein, sich nicht ablenken lassen von Gefühlen, von Erwartungen oder von einem inneren Druck. Sondern es ruht in sich. Da kann man stundenlang zugucken und kommt aus dem Staunen nicht raus.

(23:29) Wenn man Kinder viel mehr machen lässt und beobachtet, wie sie etwas tun und wie sie sich den Dingen nähern - das ist wie „Schule für das Herz.“

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Mehr Infos zu Dr. Früchtenicht und zur Podcastfolge unter: www.marienkäfermomente.jetzt/podcast

Das begleitende Video gibt es bei Youtube unter: https://youtu.be/XETWbgA5kFA

**Zum MARIENKÄFERMOMENTE® Podcast ** Der Podcast “Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®”- von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag - Achtsamkeitsautorin, Mindful Parenting, Life Design & Agile Coach sowie internationale Beraterin für (digitale) Transformation - Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie thematisiert Lilian in ihren Gesprächen, wie wir die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen können. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. In wie fern sind sog. MARIENKÄFERMOMENTE ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Gelassenheit? Wie können wir den konstanten Wandel durch eine agile Haltung meistern, um besser mit Stress umgehen zu können? Wie können wir Achtsamkeit in den Familienalltag integrieren? Wie können leistungsorientiere Eltern das „Loslassen“ lernen, ohne die eigenen Träume aus den Augen zu verlieren? Diese und weitere Fragen sind Themen, die im Podcast beleuchtet werden. Der Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ erscheint begleitend zu Lilians neuem Buch „Gelassen und agil dank Kindern“, welches seit Ende März 2024 überall erhältlich ist.

Weitere Infos und Anfragen unter: www.marienkäfermomente.jetzt.